Bạn đang trong quá trình cải thiện vóc dáng? Bạn lo lắng không biết cách xây dựng thực đơn để giảm cân hiệu quả và an toàn? Cùng tham khảo bài viết để trả lời cho câu hỏi “giảm cân ...

Bạn thường nghe về đơn vị calories trên bao bì các loại thực phẩm để phục vụ quá trình tăng, giảm cân. Vậy calories là gì? Hãy cùng GymHomies tìm hiểu về calories để hỗ trợ quá trình xây dựng ...

Body Fat là một trong những chỉ số quan trọng, quyết định cơ thể bạn có thực sự khỏe đẹp, săn chắc. Vậy Body fat là gì? Làm cách nào để tính Body Fat và xác định lượng mỡ trên ...

Push up là một trong những bài tập đơn giản tại nhà với những hiệu quả bất ngờ đến sức khỏe. Bạn đã tập luyện đúng cách? Cùng GymHomies tham khảo bài viết để hiểu hơn về cách tập cũng như ...

Bench Press là bài tập ngực hiệu quả với ghế tập được nhiều Gymer yêu thích. Bạn đã biết cách tập luyện để đạt hiệu quả tối ưu? Cùng GymHomies tham khảo 5 bài tập Bench Press (đẩy ngực) giúp ...

Thân hình khỏe đẹp, săn chắc, không mỡ thừa là mục tiêu hàng đầu các gymer thường hướng đến khi lên kế hoạch tập luyện. Bạn đã biết bí kíp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả dành cho người mới ...

Bạn là người bận rộn, không thể dành thời gian đến các phòng tập gym chuyên nghiệp? Bạn muốn tập luyện tại nhà để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc? Hãy cùng tham khảo gợi ý từ GymHomies 12+ bài ...

Body săn chắc, quyến rũ, không mỡ thừa luôn là niềm mơ ước của các chị em. Bạn đã biết đến những bài tập giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả? Cùng tham khảo bài viết để tập luyện đúng ...

Cơ bụng 6 múi là mục đích hướng đến của đông đảo các anh em Gymer. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm những bài tập hiệu quả ngay tại nhà để sở hữu cơ bụng săn ...

I. Kiến thức để tập luyện hiệu quả tại nhà *** 4 lầm tưởng phổ biến khi tập gym 1. Chạy bộ nhiều sẽ giảm cân Chạy bộ là một hình thức vận động giúp tiêu thụ calo hiệu quả. ...