Giữa một rừng trai xinh gái đẹp hiện nay trên các mạng xã hội nhưng… bên ngoài thì chẳng nhận ra nổi, bạn muốn mình trở nên nổi bần bật hay cũng như vậy. Những người trẻ đều từng một ...

Ở tuổi 57, lão tướng quê An Giang vẫn đủ sức giật giải thể hình thế giới với khối cơ bắp cuồn cuộn và khối lượng tạ tập luyện đáng nể. Nổi tiếng trong làng thể hình Việt Nam và ...

Nếu bạn thường xuyên ăn uống và nạp các dưỡng chất nhưng vẫn sở hữu thân hình gầy gò thì có thể bạn thuộc tạng người khó hấp thu Ectomorph. Đừng lo lắng, Gym Homies sẽ mang đến bạn những ...

Lắc vòng là một bài tập đơn giản, tiết kiệm chi phí với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhiều người vẫn thường băn khoăn với câu hỏi: “Lắc vòng có giảm cân không?” Bài viết dưới đây ...

Sữa đậu nành là một trong những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhất cho cơ thể. Uống sữa đậu nành mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải 1 số ...

Hầu hết những người đang trong chế độ giảm cân đều ao ước có thể giảm cân nhanh. Tuy nhiên việc này lại không được khuyến khích. Vậy giảm cân nhanh có hại cho sức khỏe không? Cùng tham khảo ...

Hầu hết mọi người đều hy vọng có thể giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đây là một quá trình yêu cầu sự cố gắng và nỗ lực không ngừng nghỉ trong thời gian dài. Cùng tham khảo bài viết ...

Tình hình dịch bệnh khiến cuộc sống của bạn đối diện với một loạt thách thức, phá vỡ thói quen hàng ngày và ảnh hưởng đến thể chất lẫn tinh thần. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng ...

Đôi khi bạn bỏ qua phần khởi động và bắt đầu ngay với bài tập của mình. Điều này làm tăng nguy cơ chấn thương và gây căng thẳng cho các cơ. Cùng tham khảo bài viết để biết thêm ...

Bạn là một người mới tập gym và luôn băn khoăn không biết “tập bao nhiêu là đủ?” Sự thật là với mỗi mục đích tăng cơ, giảm mỡ,… sẽ có kế hoạch tập luyện khác nhau. Việc lên thời ...