Đó là một hiện tượng phổ biến, nhưng bạn sẽ không có thể bị mất cơ khi: Lượng chất đạm bạn nạp vào đủ với nhu cầu của cơ thể Bạn giảm cân một cách chậm rãi, vừa phải, cho ...

Tempo – nhịp độ bài tập, dễ hiểu là tốc độ thực hiện một rep trong bài tập, đề cập đến cách thức thực hiện rep đó nhanh hay chậm. Một số HLV đi sâu vào chi tiết trong việc ...

Có thể nói rằng phần lớn người chạy bộ, hoặc chơi một số môn thể thao liên quân đến việc chạy nhảy như các môn điền kinh, bóng đá, bóng rổ, bóng bầu dục,… đều không biết rằng cổ chân ...

Chin Tuck là một trong những bài tập quan trọng được khuyến khích thực hiện nhằm cải thiên sai lệch tư thế Cổ đẩy, giữ cho phần đầu dóng hàng với cột sống thay vì bị đẩy về trước. Khi ...

Thomas Test là gì? Thomas Test – được đặt theo tên của Dr. Hugh Owen Thomas (1834-1891) là 1 bài kiểm tra đánh giá tính mềm dẻo (flexibility) của các nhóm cơ gập hông (hip flexors) một cách đơn giản, ...