Đôi khi bạn bỏ qua phần khởi động và bắt đầu ngay với bài ...

Bạn là một người mới tập gym và luôn băn khoăn không biết “tập ...

Cool Down có vai trò quan trọng đối với người tập thể hình. Cool ...

Calisthenics là một phương pháp luyện tập thể dục thể thao khá mới mẻ ...

Deadlift là một bài tập khá quen thuộc đối với anh chị em Gymer, ...

Powerlifting là bộ môn thể thao thiên về sức mạnh giúp bạn cải thiện ...

Pilates là một hệ thống bài tập được thiết kế nhằm tăng cường cơ ...

Jumping Jack là 1 bài tập Cardio cường độ cao, giúp làm nóng cơ ...

Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn với ...

Cơ ngực là một trong những nhóm cơ quan trọng đóng vai trò kiểm ...