Cool Down có vai trò quan trọng đối với người tập thể hình. Cool down là các bài tập giúp cơ thể phục hồi cơ bắp hiệu quả, giảm được tình trạng đau nhức, chuột rút, hạn chế những chấn ...
Bạn đang trong quá trình chăm chỉ tập luyện để giảm mỡ, lấy lại vóc dáng nhưng lo lắng về việc mất cơ? Để ngăn chặn điều này, bạn cần giảm cân an toàn và hiệu quả để tối ưu ...
Mặc dù đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ như một phép đo lường sức khỏe, nhiều người khẳng định BMI không chính xác và không nên được sử dụng trong các cơ sở y tế và thể dục ...
Với một chiếc dây nhảy và bài tập thể dục đơn giản tại nhà, chỉ cần dành khoảng 20 phút thực hiện mỗi ngày, bạn có thể sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc. Cùng tham khảo bài ...
Từ lâu, trà xanh đã được sử dụng trong y học để điều trị nhiều căn bệnh cũng như chữa lành các vết thương. Gần đây, có nhiều thông tin cho rằng sử dụng trà xanh giúp giảm cân. Cùng ...
Steroid đồng hóa được ứng dụng trong lĩnh vực y tế, giúp điều trị chứng suy giảm cơ bắp, thiếu hụt testosterone,… Trong lĩnh vực thể thao, chúng giúp các vận động viên cải thiện cơ bắp, sức mạnh và ...
Calisthenics là một phương pháp luyện tập thể dục thể thao khá mới mẻ ở Việt Nam. Không cần đến tạ, phương pháp này sử dụng chính trọng lượng cơ thể bạn để luyện tập. Bạn đã nắm được thông ...
Deadlift là một bài tập khá quen thuộc đối với anh chị em Gymer, giúp tăng cường và phát triển cơ bắp toàn diện. Nếu còn băn khoăn chưa nắm được các thông tin và cách tập luyện, cùng tham ...
Powerlifting là bộ môn thể thao thiên về sức mạnh giúp bạn cải thiện vóc dáng và mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn đang có dự định tập luyện nhưng vẫn còn thắc mắc và ...
Một cơ đùi khỏe mạnh giúp bạn linh hoạt hơn và cải thiện sự ổn định tổng thể của cơ thể. Nếu bạn đang muốn tăng cường sức mạnh và săn chắc cơ đùi, hãy tham khảo một vài gợi ...