Nhiều nam giới thường tập trung luyện tập các bài tập cho bắp tay và cơ tay sau mà quên mất một phần rất quan trọng đó là cẳng tay. Vậy tại sao việc luyện tập cẳng tay lại quan ...

Cơ thể được cấu tạo bởi rất nhiều các nhóm cơ lớn nhỏ. Bạn đã nắm bắt và phân loại được các nhóm cơ này? Cùng tham khảo bài viết để biết thêm thông tin chi tiết, phục vụ quá ...

Low-carb là một chế độ ăn cắt giảm hầu như toàn bộ lượng carbohydrate, thường được áp dụng với mục đích giảm cân. Bạn cũng đang hướng tới mục tiêu này nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Cùng tham ...

Bạn thích ăn bơ đậu phộng nhưng lại lo ngại việc ăn bơ đậu phộng sẽ khiến bạn tăng cân? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được những lợi ích của bơ đậu phộng và cách sử ...

Thân hình săn chắc quyến rũ và cơ ngực vạm vỡ luôn là mục tiêu của nhiều anh em gymer khi tập luyện thể hình. Tuy nhiên mọi người thường bỏ qua các bài tập ngực dưới trong khi tập. ...

Gym là các hoạt động thể chất, vận động và rèn luyện trong phòng tập. Tập luyện thường xuyên sẽ mang đến vóc dáng cân đối, săn chắc, nâng cao sức khỏe. Vậy làm sao để tập luyện hiệu quả? ...

Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể chất, mang lại những hiệu quả tối ưu cho sức khỏe. Cùng tham khảo bài viết để hiểu hơn ...

Nam giới thường có xu hướng tập trung vào các nhóm cơ tay trước khi tập gym mà bỏ quên một nhóm cơ khác cũng rất quan trọng để tạo nên một cánh tay săn chắc, cân đối đó chính ...

Giãn cơ là bài tập giảm căng thẳng, đau nhức cho cơ thể sau quá trình luyện tập, tăng tính linh hoạt và cải thiện hiệu suất của các hoạt động thể chất. Bạn đã biết những lợi ích tuyệt ...

Sau khi hoàn thành sứ mệnh cao cả – làm mẹ, nhiều chị em phụ nữ mất tự tin, lo lắng với thân hình quá khổ sau sinh và hướng đến mục tiêu lấy lại thân hình thon gọn. Tuy ...