Jumping Jack là 1 bài tập Cardio cường độ cao, giúp làm nóng cơ thể và giải phóng năng lượng hiệu quả. Tập luyện thường xuyên sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn đã nắm ...

Đối với những người yêu mến bộ môn thể hình, chắc chắn sẽ có rất nhiều người biết đến cô gái gymer xinh đẹp Phạm Hồng Nhung. Với thân hình “đồng hồ cát” đẹp từng milimet, cô nàng được xem ...

Đối với một số người, việc tăng cân gặp rất nhiều khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một số loại thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ, ...

Khi tập gym, mỗi người sẽ có mục đích, kế hoạch tập luyện khác nhau.  Bạn là 1 người gầy lâu năm và muốn tập luyện để cải thiện vóc dáng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Cùng tham ...

Đâu là loại hình tập luyện tốt nhất dành cho bạn? Khi bắt đầu việc tập luyện hướng đến một mục tiêu nhất định (tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ,…) bên cạnh việc nỗ lực và kiên nhẫn, bạn cần ...

Eat clean là một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp kiểm soát dinh dưỡng nạp vào cơ thể và thường được kết hợp với việc tập luyện để giảm cân giảm mỡ. Bạn đã biết cách để thực hiện ...

Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống khoa học cũng là một yếu tố quan trọng giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bạn còn đang băn khoăn chưa biết đâu là chế độ ăn kiêng phù ...

Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn với những tác động hiệu tối ưu đến cơ thể cũng như quá trình giảm cân. Bạn đã biết đến các bài tập này? Cùng tham khảo ...

Cơ ngực là một trong những nhóm cơ quan trọng đóng vai trò kiểm soát các cử động của cánh tay. Cơ ngực đẹp cũng góp phần tăng tính thẩm mỹ, đặc biệt là với nam giới. Vậy làm thế ...

Bạn đã biết đến lợi ích của việc tập luyện với tạ tay? Cùng tham khảo bài viết để biết thêm thông tin về 9 bài tập với tạ tay “đỉnh của chóp” với hướng dẫn chi tiết cùng những ...