Vòng 2 thon gọn luôn là niềm mơ ước của các chị em. Vậy bạn đã biết đến những nguyên tắc dinh dưỡng để có vòng eo thon gọn, săn chắc? Cùng GymHomies tham khảo bài viết dưới đây để hiểu ...

Dưới đây là 8 bài tập tại nhà giúp giảm cân đơn giản và hiệu quả. Bạn chỉ cần dành 10 phút tập thể dục mỗi ngày và kết hợp chế độ ăn uống khoa học để vừa đốt cháy ...

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình giảm cân. Dưới đây là gợi ý 6 loại thực phẩm vừa tạo cảm giác no lâu, vừa giúp bạn kiểm soát cân ...

Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng chưa cảm nhận được hiệu quả. Bạn băn khoăn không biết làm cách nào để xây dựng thực đơn chuẩn khoa học để quá trình giảm cân được tối ưu hơn. Hãy ...

Chế độ ăn uống chiếm đến 70% thành công của việc tăng/ giảm cân, 30% còn lại nằm ở việc luyện tập. Để có một body như ý, bạn cần kết hợp nhịp nhàng giữa cả ăn uống và tập ...

TINH BỘT Tinh bột thường bị coi nhẹ trong chế độ ăn uống với mục đích xây dựng cơ bắp. Điều này do một phần người mới không nhận thức được tầm quan trọng của tinh bột và vai trò ...

Chất béo trong cơ thể sẽ đi đâu khi chúng ta giảm cân? Điều gì xảy ra trong cơ thể khi chúng ta ăn kiêng và tập luyện? Chúng ta tập luyện, đổ mồ hôi, thở dốc và bài tiết… ...

Trong các chất dinh dưỡng đa lượng, chất béo thường bị mang nhiều tiếng xấu. Mọi người khi nghe đến “chất béo” là thấy nó “béo” và cảm thấy không thích thú lắm, nhưng chất béo đóng một vai trò ...

GẠO TRẮNG CÓ GIỐNG NHƯ ĐƯỜNG TRẮNG? Có một nghiên cứu của Harvard Medical School đã có kết quả báo cáo rằng “ĂN GẠO TRẮNG CÓ TÁC DỤNG GẦN GIỐNG NHƯ ĂN ĐƯỜNG TRẮNG TINH KHIẾT” Ái chà, vì đó ...

“Nutrition is 100%, training is 100%, recovery is 100%” – Dinh dưỡng 100%, tập luyện 100%, phục hồi 100% – Dorian Yates “If you’re not growing, it’s likely your diet, not your training, that’s holding you back” – Nếu bạn không phát ...