Đây là những gì bạn phải biết… Những gì bạn thu được sẽ bị chững lại nếu bạn chỉ tập trong y nguyên một khoảng reps và loading pattern (khuôn mẫu tập). Thay đổi bằng cách tập nặng hơn với ...
Thẻ: lý do khiến cơ bắp không phát triển