I. Plank và tác dụng của bài tập plank Plank được thực hiện với động tác nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai, nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng thẳng. ...
Thẻ: lỗi sai khi tập plank