MỖI BÀI TẬP NÊN TẬP BAO NHIÊU REP? Bạn – một người mới chập chững bước vào phòng tập, nên tự đặt cho mình một câu hỏi: Nếu mục tiêu của tôi là tăng trưởng tối đa về kích thước ...
Thẻ: cường độ tập luyện như thế nào là hợp lý